La mañana de tu boda será un momento cargado de emociones y actividades, necesitas mantenerte tranquila pero también con energía, por lo tanto, no subestimes la importancia de tomar un buen desayuno.

  1. Programa un tiempo para tu desayuno, sin prisas. Puede ser acompaña de tus damas de honor y familia cercana.
  2. Considera que estarás en un periodo de ayuno mientras estás en los detalles de tu arreglo personal y maquillaje, por lo tanto tu desayuno debe ser ligero pero a su vez equilibrado en cuanto a la cantidad de energia que te aporte.
  3. Evita grasas pesadas, especias e irritantes.
  4. Recuerda que los desayunos ideales son aquellos que mezclan grasas no saturadas, frutas y proteínas.

Aquí te enlistamos algunas ideas ricas por su valor nutricional pero llenas de sabor y energía:

 

Desayunos Dulces

Waffles de avena con frutos rojos , platano y miel mapple

Smothie de frutos rojos 

Ensalada de frutas de temporada 

Pudin de Chia

Desayunos salados

Tostada de panela con huevo, aguacate, espinacas y tomates cherry

Emparedado de pechuga de pollo con tomates asados

 

Tostada de aguacate con huevo y tomates cherry

Tortilla francesa rellena de arugula y quesos